Colcannon, purè con patate e verza: ricetta per 4 persone: preparazione 15 minuti, cottura 30 minuti
Il colcannon è una ricetta tipica dell’Irlanda, molto gustosa e semplice da realizzare, che si basa su due ingredienti: patate e verza. Si tratta semplicemente di un purè di patate arricchito con la verza. Le patate contengono potassio, fondamentale per l’idratazione e la regolazione della pressione. Sono ricche di fibre, che danno senso di sazietà e aiutano l’intestino. Sono una fonte preziosa di vitamina C, che è un importante sostegno per le difese immunitarie e ha note proprietà antiossidanti. Hanno un alto contenuto di vitamina B6, che ha una funzione fondamentale per la salute dei sistemi cardiovascolare, digestivo, immunitario, muscolare e nervoso. Il cavolo-verza è molto ricco di vitamina A, vitamina C e vitamina K (importante per la coagulazione del sangue) e di elementi minerali come potassio, fosforo, ferro, calcio, zolfo (quest’ultimo responsabile anche del caratteristico odore percepibile durante la cottura).
INGREDIENTI PER 4 PERSONE:
L'ECO-RICETTA DI STAGIONE
Sbuccia le patate e tagliale a cubetti, poi falle lessare in una pentola con acqua bollente per circa 15 minuti o finché saranno morbide. Mentre le patate si cuociono pulisci la verza, togliendo le foglie più esterne e le nervature più coriacee, tagliala a striscioline e falla rosolare nell’olio per circo 10 minuti, mescolando spesso, aggiungi gli scalogni tritati fini e cuoci per altri 5 minuti, poi aggiungi il latte e abbassa il fuoco. Quando le patate sono cotte scolale e aggiungile alla verza schiacciandole con una forchetta direttamente nella padella. Sala a piacere e cuoci per alcuni minuti a fuoco basso mescolando. Servi su un piatto da portata, formando un incavo al centro in cui metterai il burro, che si scioglierà velocemente rendendo il tutto più cremoso.
L’arte del riciclo in cucina
Non buttare le bucce delle patate, puoi riutilizzarle in moltissimi modi. Per esempio le puoi usare per pulire e lucidare i metalli. Se le passi dalla parte tagliata su pentole e rubinetterie puliscono e lucidano perfettamente.
26 gennaio 2021
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